| 蜂蜜柚子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 850克 | 蜂蜜柚子热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于拉筋287分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜柚子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柚子（一颗）、蜂蜜（200毫升）、白砂糖（50克）
1/8. 准备工具，用盐搓一下柚子表面
2/8. 将柚子旗削下来，不要白瓤
3/8. 将柚子皮切细丝，放入盐水中浸泡20分钟
4/8. 将浸泡好的柚子皮放入锅中，加水，漫过柚子皮，加白糖，煮开
5/8. 剥柚子肉，去白瓤和内皮
6/8. 将柚子肉加入柚子皮中煮，捣碎柚子肉
7/8. 不加水，一直搅拌，防止糊底
8/8. 最后将晾凉的柚子肉有蜂蜜混合，冷藏三天，口味更佳~
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防糖尿病、帮助消化、治疗高血压等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪花梨、茼蒿、橙子搭配；与生菜、豆腐花、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 蜂蜜柚子热量717 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物185.12 克
- 钠1.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾249 毫克