| 椰蓉苹果香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 536克 | 椰蓉苹果香蕉派热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于做头发285分钟消耗的热量...150 | |||||
椰蓉苹果香蕉派的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、香蕉（适量）、椰蓉（适量）
1/2. 把苹果切片，中间去核，我用五星模具去的
2/2. 锅里放油烧热放上炸，炸至金黄色捞出即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与青鱼、枸杞、鳝鱼搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、解毒、解酒毒等功效；可与芝麻、川贝母、燕麦片搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 椰蓉苹果香蕉派热量712 千卡
- 脂肪69.61 克
- 蛋白质6.59 克
- 碳水化合物57.86 克
- 钠39.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾1028 毫克