| 暖身奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 301克 | 暖身奶茶热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于赛艇8分钟消耗的热量...720 | |||||
暖身奶茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红茶（15克）、牛奶（200毫升）、水（400毫升）、生姜（15克）、红枣（25克）、桂皮（1克）、红糖（15克）
1/12. 红枣洗净去核，切四瓣
2/12. 生姜切片
3/12. 称好桂皮
4/12. 准备好红茶
5/12. 红茶先用开水泡开
6/12. 过滤掉茶渣
7/12. 奶锅中放水烧开
8/12. 加入红枣、生姜、桂皮，煮约3分钟
9/12. 倒入红茶水中
10/12. 牛奶倒入奶锅，煮至微微沸腾状态关火
11/12. 倒入红茶水中
12/12. 加入红糖，搅拌均匀即可
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、抗衰老、提神等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与西兰花、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 暖身奶茶热量98 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克