| 超解馋-微波炉烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酸梅酱 | 克 | 35千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 烧烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 346克 | 超解馋-微波炉烤玉米热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于小轮自行车116分钟消耗的热量...510 | |||||
超解馋-微波炉烤玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2个）、辣椒粉（少许）、烧烤汁（半茶勺）、酸梅酱（半茶勺）、花生油（几滴）
1/5. 新鲜的甜玉米是最好的，嫩，鲜，甜。把调味品（油，酸梅酱，烧烤汁，辣椒粉）混合。这个酱汁是自由搭配，各人喜好而定，我是“就地取材”，家里有什么就使用什么。
2/5. 把玉米外层叶子翻开，刷上酱汁。
3/5. 刷好后再把玉米叶给裹回来。
4/5. 带着玉米叶入微波炉，能最大限度的保持玉米水份，锁定甜度，不会焦硬，特别的鲜甜！高火，10分钟！
5/5. 给孩子吃一份原味的，自己啃香辣的！方便，快捷，无油烟，随烤随吃，鲜甜美味！
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与山药、松仁、鸽肉搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛风湿、防感冒、挡辐射等功效；可与花菜、羊肉、基围虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
烧烤汁的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
酸梅酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、预防高血压、止血等功效；
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营养信息
- 超解馋-微波炉烤玉米热量989 千卡
- 脂肪110.29 克
- 蛋白质11.83 克
- 碳水化合物156.62 克
- 钠2042.6 毫克
- 钙704 毫克
- 铁8.98 毫克
- 钾1873 毫克