| 花生豆粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 花生豆粽热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于水球121分钟消耗的热量...600 | |||||
花生豆粽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（1.4斤）、花生（适量）、绿豆（适量）、赤豆（适量）
1/11. 糯米大约有1.4斤，淘洗好。
2/11. 将花生、绿豆和红豆都浸泡上
3/11. 将花生、绿豆和红豆都浸泡上
4/11. 将花生、绿豆和红豆都浸泡上
5/11. 粽叶煮好洗干净
6/11. 将花生，豆都倒入糯米拌匀
7/11. 包了几个嘉兴粽子的包法，
8/11. 也包了几个本地粽子，卷得尖尖的像大钉子
9/11. 里面的没啥两样
10/11. 同样是晚上包的，包好的粽子用电饭煲煮开就保温上。第二天早上吃热粽子。
11/11. 可以这样蘸白糖吃
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、补脑益智等功效；可与乌鸡、兔肉、枣搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生豆粽热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克