| 葱油小章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 388克 | 葱油小章鱼热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于扫地145分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油小章鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
章鱼（适量）、小葱（几根）、姜（两三片）、酱油，醋，盐（适量）
1/8. 锅里煮上水，放盐，放姜片。
2/8. 水开之后下章鱼。注意，一定把握好时间，章鱼熟的速度很快的。
3/8. 我稍不留意就煮了久了一点，这样有点紫，变白不透明了就是全熟了，捞出来备用。
4/8. 连姜片一起捞出来噢。
5/8. 先倒上酱油，醋。然后再切葱花均匀的放上去。
6/8. 锅里热油，凌乱的厨房现场直播
7/8. 一个人又做又拍照真的很累啊！油热之后关火，浇上去就完全了。不要关油烟机，浇上油会还出点烟的。
8/8. 完成。
食材功效信息
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性功能、生乳等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛痰、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增进血行、驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油小章鱼热量434 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物29.2 克
- 钠90.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾885 毫克