| 蚝油蟹味菇炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 蚝油蟹味菇炒青椒热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于冲浪32分钟消耗的热量...108 | |||||
蚝油蟹味菇炒青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、蟹味菇（适量）、小米辣（适量）、葱（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）
1/3. 蟹味菇用开水烫过捞出控干，青椒洗净块或条
2/3. 姜蒜切末，小米辣切段
3/3. 锅烧热放少许油，放姜蒜末，小米辣煸出香味后，倒入青椒翻炒，最后倒入蟹味菇，加入少许盐，蚝油调味出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与兔肉、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、抗衰老、养颜等功效；
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营养信息
- 蚝油蟹味菇炒青椒热量58 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.93 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠33 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾142 毫克