| 灰灰的泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 404克 | 灰灰的泡菜炒饭热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于小提琴128分钟消耗的热量...150 | |||||
灰灰的泡菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、泡菜（适量）、培根，洋葱，甜椒【你喜欢的】（适量）、基本调味（适量）
1/3. 泡菜切丝，培根洋葱等切丁
2/3. 热油至七成热后，依次放入蒜，洋葱，培根，米饭等翻炒均匀后加入盐，鸡精调味
3/3. 最后加入甜椒炒匀，我还煎了个鸡蛋
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、消食、提高免疫力等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的泡菜炒饭热量321 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克