| 枸杞乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 510克 | 枸杞乌鸡汤热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于修筑围墙102分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞乌鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、乌鸡（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 主要材料。
2/7. 乌鸡焯水。
3/7. 放一点料酒去腥。
4/7. 把材料放入电砂锅中，倒入热水，炖2个小时。
5/7. 乌鸡汤出锅的时候过滤一下，去掉枸杞，我不吃乌鸡所以也去掉了乌鸡。
6/7. 喝的时候放一点盐。
7/7. 感冒的时候喝在加一点葱白。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、抗脂肪肝、润肺等功效；可与山楂、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与芸豆、蒜薹、首乌搭配；与皮皮虾、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞乌鸡汤热量614 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠316.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾757 毫克