| 炒豇豆五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 炒豇豆五花肉热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于操作31分钟消耗的热量...180 | |||||
炒豇豆五花肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、五花肉（适量）、葱（适量）、盐 味精（适量）、料酒 酱油（适量）、十三香（适量）、盐味精（适量）、料酒酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 1原料图
2/9. 2豇豆切小段，肉切片，葱姜蒜切好
3/9. 3豇豆放开水中焯烫2分钟
4/9. 4捞出过凉
5/9. 5豇豆沥干水份装盘
6/9. 6锅放油，放葱姜蒜爆香
7/9. 7放五花肉煸炒
8/9. 8放料酒 酱油 十三香
9/9. 9放豇豆炒1分钟，加盐 味精（如果干，少加点水炒）即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、理中益气、调颜养身等功效；可与蒜、鸡肉、玉米搭配；
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营养信息
- 炒豇豆五花肉热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克