| 鲍鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 545克 | 鲍鱼粥热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于种花216分钟消耗的热量...270 | |||||
鲍鱼粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（适量）、大米（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、五香粉（适量）、料酒（适量）
1/6. 主要材料，大米提前泡3个小时，鲍鱼去壳、内脏切片，姜切丝。
2/6. 加入盐和五香粉。
3/6. 加料酒。
4/6. 加油。
5/6. 小火熬煮20分钟。
6/6. 出锅撒葱花装饰。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、促进消化等功效；可与黑豆、绿豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍鱼粥热量971 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠2017.7 毫克
- 钙1116 毫克
- 铁70.1 毫克
- 钾521 毫克