| 滋补菇类骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 滋补菇类骨头汤热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于砌砖11分钟消耗的热量...420 | |||||
滋补菇类骨头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
精选猪骨（500克）、香菇（300克）、料酒 葱 姜（20克）
1/6. 先用清水稍微洗一下～
2/6. 然后放入煮锅里先焯一下～记住煮的时候放点料酒去味哦～水滚了之后将肉倒出用凉水洗一下～
3/6. 清洗之后再次放入煮锅～放入两片生姜和一根大葱基本上就够了。因为之前焯的时候已经放过料酒 所以不需要再放 当然如果你特别想放的话，也可以啦～ 然后就是漫长的熬汤过程啦 滚了之后大火转小火～小火慢炖
4/6. 然后准备配料～
5/6. 配料～最后的时候将配料放入骨头汤中 此时应该放盐入味咯～最后等菇类煮好之后再调味一次就可以出锅啦～
6/6. 很好喝～只是忘记拍成品了 等想到的时候已经木有了～
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、提高免疫力等功效；可与毛豆、木瓜、薏米搭配；与鹌鹑、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滋补菇类骨头汤热量78 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克