蔬菜烙饼的热量和减肥功效

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蔬菜烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	789克	蔬菜烙饼热量/卡路里1702千卡
热量1702千卡，相当于开飞机851分钟消耗的热量...120

蔬菜烙饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜（半个）、西红柿（一个）、面粉（适量）、蜂蜜（一匙）、芝麻（适量）

1/4. 把胡萝卜和西红柿切小搅汁，剩下可当饮料喝了，美容哒

2/4. 把搅好的蔬菜汁加入面粉，和好再挖个坑加上一匙蜂蜜继续和，本来应该是粉色的只是我没有拍照～而且不用保鲜膜，因为不用发酵

3/4. 和好的面分成小剂子，取一个捍开刷油，放一撮芝麻，再卷起，放在芝麻上面按开，其他如同，电饼铛同时开启预热（也可全部捍开一次搞定，只是我地方比较小）

4/4. 弄完电饼铛也刚好预热好，刷油就可以铺上去，烙至两面熟即可

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、促消化等功效；可与香菇、西瓜、莴笋搭配；与西红柿、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、防癌、促进消化等功效；可与山楂、豆腐、西葫芦搭配；与虾、鱼肉、鱼干相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与橙子、南瓜子、黄瓜搭配；与白开水、葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、补肝肾、防治皮肤炎症等功效；可与杏仁、香蕉、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；