| 烧龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 1147克 | 烧龙虾热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于扭腰144分钟消耗的热量...356 | |||||
烧龙虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙虾（适量）、花菜（半颗）、黄瓜（一根）、辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/6. 龙虾，我自己不敢弄，让老板处理干净了的。
2/6. 黄瓜，切块切条都行·
3/6. 花菜，切了半颗。
4/6. 先将锅烧热倒入油，烧热后放入花椒，干辣椒，火锅底料，盐。
5/6. 放入龙虾略炒几下，盛出备用（调料留在锅中）。
6/6. 接下来放花菜，然后黄瓜，翻炒在加点盐，略加点水然后盖上锅盖焖几分钟待入味后，加入虾，继续焖，收汁后完工。
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、化瘀解毒、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、补肾强身、提高免疫力等功效；可与西红柿、牛腩、樱桃番茄搭配；与猪肺、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧龙虾热量852 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物4 克
- 钠273.2 毫克
- 钙177 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾449 毫克