| 香蕉年糕酒酿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 香蕉年糕酒酿汤热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于瘦身操149分钟消耗的热量...354 | |||||
香蕉年糕酒酿汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（一个）、年糕（6小块（可根据自己的情况））、酒酿（小碗（可根据自己喜好））、白糖（一小勺）
1/1. 准备好所需材料，香蕉切小快。然后锅里加水烧开后打个鸡蛋进去，等鸡蛋快熟后放入年糕块，煮的年糕软了后放入香蕉块，再加一勺白糖（不爱吃甜的可以不加，也可加入蜂蜜）。然后倒入酒酿，稍煮片刻即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、降血压、安神除烦等功效；可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与西红柿、肥牛、苋菜搭配；与鹅蛋、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、止渴等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉年糕酒酿汤热量878 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质17.05 克
- 碳水化合物158.16 克
- 钠200.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾708 毫克