| 炖豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 维他奶 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | 2克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 680克 | 炖豆奶热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于乡村舞70分钟消耗的热量...270 | |||||
炖豆奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
维他奶（250毫升）、鸡蛋（1个）、草莓（适量）
1/1. 维他奶加热 与蛋清打匀 过滤2-3次 在锅中蒸15分钟即可
食材功效信息
维他奶的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与茼蒿、香椿、玉米搭配；与田鸡、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、解热、润肺生津等功效；可与山楂、牛奶、酸奶搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖豆奶热量316 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物15.08 克
- 钠143 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾291 毫克