| 咸鸭蛋牡蛎粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 217克 | 咸鸭蛋牡蛎粥热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于漂流129分钟消耗的热量...300 | |||||
咸鸭蛋牡蛎粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
去壳咸鸭蛋（2个）、牡蛎（100克）、粳米（适量）
1/1. 先将牡蛎洗净后加水煎20分钟，去渣取汁，与去壳咸鸭蛋、洗净的粳米同煮成粥。
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、强肝解毒、提高性功能等功效；可与冬瓜、槐花、发菜搭配；与啤酒、白砂糖、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解胃痛、大便秘结、益脾胃等功效；可与牛奶、红豆、薄荷搭配；
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营养信息
- 咸鸭蛋牡蛎粥热量646 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠491.6 毫克
- 钙160 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾245 毫克