| 灰灰的酸甜水果茶-转载热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 489克 | 灰灰的酸甜水果茶-转载热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于槌球195分钟消耗的热量...150 | |||||
灰灰的酸甜水果茶-转载的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、橙（半个）、凤梨（四分之一个）、蜂蜜（适量）、红茶（适量）
1/3. 苹果和凤梨切丁，加入煮沸的500ml开水中
2/3. 橙子用盐洗净（不用去皮）切厚片，和茶包一起放入茶壶
3/3. 用苹果凤梨水冲泡，加入蜂蜜调味
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、补脑养血等功效；可与酸奶、咸菜、黄瓜搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、止渴、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、牛奶、茼蒿搭配；与鲫鱼、鹅蛋、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、护胃、抗衰老等功效；
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营养信息
- 灰灰的酸甜水果茶-转载热量487 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物159.4 克
- 钠16.7 毫克
- 钙406 毫克
- 铁30.1 毫克
- 钾2240 毫克