| 鲫鱼豆腐奶白↗汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 857克 | 鲫鱼豆腐奶白↗汤热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于灭火75分钟消耗的热量...720 | |||||
鲫鱼豆腐奶白↗汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、豆腐（一块）、葱，姜（适量）、料酒（适量）、枸杞（适量）
1/3. 鱼煎两面金黄
2/3. 将鱼放入砂锅，姜葱都放进去。放盐，白酒。 大火烧开至奶白，放入豆腐，枸杞。
3/3. 我家没香菜了，有香菜在放点儿香菜碎。完工↗喝7
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、通乳汁、滋补等功效；可与绿豆芽、韭菜、花生搭配；与芥末酱、排骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与海虾、平菇、西葫芦搭配；与菠菜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、滋肾等功效；可与山楂、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼豆腐奶白↗汤热量896 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质39.4 克
- 碳水化合物88.2 克
- 钠570.5 毫克
- 钙317 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾849 毫克