| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 396克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于固定脚踏车200分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、腊肠（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 将择好的荷兰豆洗净,放入沸水中焯一下,颜色变成翠绿的时候捞出,放入凉水中冰一下.然后捞出控水备用
2/2. 腊肠切片,炒锅放入少许油加热,然后放入腊肠快速翻炒,炒香后放入荷兰豆,大火翻炒,放入少许盐.出锅即可
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、利肠通便等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、消毒等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 腊肠炒荷兰豆热量1401 千卡
- 脂肪148.5 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物32.9 克
- 钠11460.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾226 毫克