| 芥菜鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 731克 | 芥菜鸡蛋粥热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于对面舞112分钟消耗的热量...270 | |||||
芥菜鸡蛋粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白粥（一碗）、芥菜（适量）、鸡蛋（1）、肉松（少许）、生抽（适量）、盐（适量）
1/1. 芥菜洗净切碎。鸡蛋倒碗里打碎。锅里一点油，倒入芥菜翻炒，加入一小碗水，烧开放适量盐巴，缓慢倒入鸡蛋液，慢慢搅拌，再倒入白粥（如果爱吃希的再加点温水:)。最后加几滴生抽搅拌，再撒入一些肉松。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止泻、聪耳明目等功效；
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目利膈、利气温中、宣肺豁痰等功效；可与猪肝、鸭肉、鸡心搭配；与鸡肉、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、牡蛎 、韭菜搭配；与消炎片、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、补钙等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 芥菜鸡蛋粥热量505 千卡
- 脂肪19.53 克
- 蛋白质41.89 克
- 碳水化合物43.74 克
- 钠146.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾671 毫克