| 懒人披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 446克 | 懒人披萨热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于裸潜214分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（四片）、腊肠（适量）、肉松（适量）、披萨酱（适量）、奶酪碎（适量）
1/8. 材料大集合
2/8. 烤盘上摆放四片吐司
3/8. 摆放好腊肠
4/8. 撒上芝士碎
5/8. 撒好肉松
6/8. 抹上披萨酱t
7/8. 再撒一些芝士碎
8/8. 放入烤箱，190度左右，10分钟
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人披萨热量1500 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质53.85 克
- 碳水化合物98.5 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克