| 之一米饭鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 之一米饭鸡蛋饼热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于买东西197分钟消耗的热量...180 | |||||
之一米饭鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两颗）、米饭（半碗）、白糖（适量）
1/4. 准备好鸡蛋、米饭、白糖.盐
2/4. 鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。
把剩米饭倒入蛋液里。
搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
3/4. 平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。
4/4. 【底部煎熟】
这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与洋葱、辣椒、紫菜搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 之一米饭鸡蛋饼热量592 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物126.62 克
- 钠205.4 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾299 毫克