| 草莓酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 400克 | 草莓酸奶冰热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于割稻63分钟消耗的热量...198 | |||||
草莓酸奶冰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、原味酸奶（200克）、蜂蜜（或炼乳，或糖）（适量）
1/9. 准备好材料，非常简单，蜂蜜可以用炼乳或糖代替，具体用量取决于你的喜好。
2/9. 草莓先用淡盐水浸泡10分钟，去蒂，切块。
3/9. 把酸奶和150克草莓倒入料理机中。
4/9. 加入蜂蜜。
5/9. 搅拌均匀。
6/9. 倒入模具中。
7/9. 中间放上一两粒草莓块。
8/9. 放冰箱冷冻至硬。
9/9. 脱模即食，又方便，又放心，又好吃，而且量小，也不用担心孩子一次吃太多。
妈咪们不妨做一下，当然要天气热一些才行~
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、大便秘结、帮助消化等功效；可与玉米、橙子、红糖搭配；与红薯、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 草莓酸奶冰热量208 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物16.98 克
- 钠40.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾303 毫克