冬季养身-山药排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、生津液等功效；可与丝瓜、海带、蘑菇搭配；与菊花、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、益精等功效；可与玉米面、鸭肉、鸭腿搭配；与虾、鹿肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、润肺祛痰等功效；可与羊排、圆白菜、蜂蜜搭配；与柠檬、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、补肝等功效；可与大花蟹、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、活血驱寒、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；