| 酸奶苹果酸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸梨 | 克 | 215千卡 | 26千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1270克 | 酸奶苹果酸梨热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于烤面包130分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶苹果酸梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、酸梨（1个）、酸奶（1盒）
1/1. 水果削皮切块倒入酸奶(^_^)
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、抗癌等功效；可与香蕉、洋葱、番茄搭配；与海鲜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
酸梨的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肝、防癌、润肺等功效；可与银耳、百合、姜汁搭配；与哈密瓜、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、促进消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶苹果酸梨热量522 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物43 克
- 钠43.5 毫克
- 钙175 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾560 毫克