| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 藕粉 | 克 | 112千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 224克 | 玉米烙热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于雪鞋行走52分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1个）、藕粉（30克）、淀粉（适量）
1/3. 玉米洗后沥水，加入藕粉和淀粉拌均匀待用。
2/3. 倒入少许油，待油热后把拌好的玉米倒进过油锅中铺平，关小火等玉米凝结一起后轻轻的在锅中旋转挪动，玉米爆爆爆的声音后两分钟起锅。
3/3. 待玉米凝固后起锅，洒入白砂糖即可
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、健脑等功效；可与豇豆、小麦、豌豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助消化、健脾开胃、散血等功效；可与猪肉、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益气生津、治便秘等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量420 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物205.3 克
- 钠11.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁19 毫克
- 钾273 毫克