| 素食汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 559克 | 素食汤热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于美容339分钟消耗的热量...60 | |||||
素食汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（半斤）、红萝卜（一根）、瘦肉（一小块）、白豆腐（一块）
1/3. 步骤没拍照了，菠菜洗净，红萝卜切片
2/3. 然后就是把水烧开，加盐，味精，鸡精，油
3/3. 水开放红萝卜，肉，豆腐，最后放菠菜！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与花生、香油、花生酱搭配；与黄豆、猪里脊肉、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、润肌肤等功效；可与紫菜、香芋、西瓜搭配；与杏、驴肉、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食汤热量339 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.55 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠142.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁6.63 毫克
- 钾729 毫克