| 炒培根杏鲍菇沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 335克 | 炒培根杏鲍菇沙拉热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于扎马步167分钟消耗的热量...240 | |||||
炒培根杏鲍菇沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、杏鲍菇（2个）、沙拉酱（2勺）、食盐（适量）
1/10. 培根两片切成食指宽的片状
2/10. 两个杏鲍菇冲洗干净
3/10. 先把杏鲍菇从中间切开
4/10. 每一段中间切开之后切成均匀的片状
5/10. 锅烧热，放进去1勺沙拉酱
6/10. 然后放进去培根翻炒
7/10. 培根稍微变色之后放进去杏鲍菇
8/10. 加进去一点水
9/10. 然后跟自己及的口味放盐，可以放一点黑胡椒
10/10. 快出锅的时候再加入一勺沙拉酱搅拌均匀即可~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒培根杏鲍菇沙拉热量668 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.92 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克