| 莲藕猪尾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 莲藕猪尾汤热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于溜旱冰39分钟消耗的热量...450 | |||||
莲藕猪尾汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪尾骨（600克）、莲藕（400克）、生姜（50克）、盐（适量）
1/8. 准备好猪尾骨和莲藕。
2/8. 猪尾骨洗净沥干水分放如沙锅内。
3/8. 莲藕洗净去皮。
4/8. 处理干净的莲藕切成小块。
5/8. 和骨头一起放入沙锅内，生姜拍碎放入。
6/8. 沙锅注入清水。
7/8. 加盖大火煮开，捊去泡沫，转小火炖一小时。
8/8. 出锅后加如适量盐即可食用。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、散瘀等功效；可与海螺、鳝鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕猪尾汤热量296 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克