| 私人果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1060克 | 私人果汁热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于打篮球83分钟消耗的热量...360 | |||||
私人果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨子（少许）、橙子（少许）、橘子（一个）、白糖（少许）、柠檬（半个）
1/2. 把水果放在榨汁机里。
2/2. 成品
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、护肝、止咳化痰等功效；可与银耳、百合、冰糖搭配；与帝王蟹、鹅肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、防癌、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛肉、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私人果汁热量499 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.12 克
- 碳水化合物37.41 克
- 钠3.8 毫克
- 钙73 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾428 毫克