| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上课55分钟消耗的热量...108 | |||||
蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、隔夜白米饭（个人食量）、葱花（2勺）、剁椒椒（1勺）
1/4. 锅内到少量植物油。油热，到鸡蛋。
2/4. 鸡蛋快熟时放剁椒椒，翻炒。
3/4. 下米饭，翻炒，至香味，放盐，快出锅时放葱花。
4/4. 装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与丝瓜、小米、黄豆搭配；与红薯、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克