| 灰灰的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 441克 | 灰灰的披萨热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于贴墙纸464分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、基本调味（适量）、披萨酱（适量）、芝士（适量）、你爱的一切食材（适量）
1/4. 蔬菜炒一下去除水分，酵母用温水融化加入已经加少许盐，白糖，色拉油（黄油）的面粉中
2/4. 面粉揉成面团后在披萨盘底部抹一层油，面团擀成面饼铺入，随后用叉子在底部插孔，防止烘烤过程中的膨胀
3/4. 抹披萨酱，铺芝士，撒上你爱的一切食材，芝士多铺几层
4/4. 烤箱预热200°烤制15分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、增强活力等功效；与鲈鱼、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的披萨热量1391 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质38.05 克
- 碳水化合物73.2 克
- 钠596.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克