| 烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹长号64分钟消耗的热量...210 | |||||
烤土豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、新奥尔良烤肉料（适量）、自制烧烤料（适量）、葱花（适量）、芹菜叶（适量）
1/13. 土豆洗净
2/13. 放入电炖锅，高温档，炖熟
3/13. 炖熟的土豆晾凉
4/13. 去皮
5/13. 切成小方块
6/13. 取出新奥尔良烤肉料和自制烧烤料
7/13. 各取适量
8/13. 用少量清水调开
9/13. 倒入土豆，拌匀
10/13. 加入葱花，略拌
11/13. 放入烤盘
12/13. 将烤盘放入预热250度的烤箱，中层，烤约25分钟，出炉
13/13. 装盘，撒少许葱花，用芹菜叶点缀
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克