| 黄瓜豆干炒八带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 112千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 130克 | 黄瓜豆干炒八带热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于华尔兹舞40分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜豆干炒八带的做法共12个步骤
食材主料/辅料
八带（100克）、黄瓜（50克）、豆干（80克）、葱（10克）、姜（3克）、美极鲜（5毫升）、盐（3克）、甜面酱（10克）、花生油（25毫升）
1/12. 八带去除内脏，洗净。
2/12. 切成小块。
3/12. 锅中水加热放入八带焯一下。
4/12. 盛出控水备用。
5/12. 黄瓜洗净切片。
6/12. 豆干切片。
7/12. 热锅下油，放入少许葱姜炝锅，再放入豆干炒出香味。
8/12. 再放入黄瓜翻炒至断生。
9/12. 加入八带。
10/12. 再放入甜面酱，美极鲜，盐。
11/12. 旺火翻炒10秒钟关火。
12/12. 盛盘，一道美味的黄瓜豆干炒八带就做好了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、解毒消肿等功效；可与土豆、醋、黑木耳搭配；与圆白菜、樱桃番茄、樱桃相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补脾益胃、预防高血压、生津止渴等功效；可与绿茶、虾皮、金针菇搭配；与木耳菜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜豆干炒八带热量120 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠81.4 毫克
- 钙332 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾242 毫克