| 灌汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 705克 | 灌汤包热量/卡路里2185千卡 | |||
 热量2185千卡，相当于摘水果728分钟消耗的热量...180 | |||||
灌汤包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、中筋面粉（300克）、香菇（适量）
1/4. 300克面粉150ml水
2/4. 馅料
3/4. 猪皮冻
4/4. 上锅蒸 水要先开了哦
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、抗癌等功效；可与冬瓜、豆腐、武昌鱼搭配；与明虾、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灌汤包热量2185 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠70.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克