| 大枣 枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 大枣 枸杞豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于坐车345分钟消耗的热量...60 | |||||
大枣 枸杞豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、大枣（5粒）、枸杞（10克）、开水（200毫升）
1/7. 黄豆提前泡发。
2/7. 枸杞泡至20分钟。
3/7. 将泡发的黄豆倒入锅中煮熟捞出备用。
4/7. 大枣洗净，去核。
5/7. 将2大勺熟黄豆和枸杞 大枣放入料理机桶中，再加入200ml开水。
6/7. 破壁机接通电源，设置【五谷】程序。
7/7. 按下开关键 1分钟香滑可口的大枣枸杞豆浆就OK了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、补血、促进骨生成等功效；可与牛蹄筋、小米面、香菜搭配；与猪蹄、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣 枸杞豆浆热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克