| 芒果豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果豆花热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于蛙泳19分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果豆花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆花粉（80）、芒果（1个）、水果（360毫升）
1/4. 取1个平底锅，按配方倒入原料。
2/4. 搅拌均匀，无结块后，在电磁炉上大火煮至沸腾
3/4. 倒入容器中（8分满），用保鲜膜封口冷藏1小时即可
4/4. 冷藏后取出，在表面倒上你喜欢的水果榨成的酱。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果豆花热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克