| 土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 619克 | 土豆鸡块热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于吃东西509分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡肉（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、小葱（适量）、青椒（1个）、红辣椒酱（适量）
1/7. 各种材料准备好
2/7. 将配料先油煎
3/7. 倒入鸡块，将鸡块炒至金黄
4/7. 倒入土豆块，大火炒
5/7. 倒入一碗冷水，大火烧，约15分钟
6/7. 收汁，放入小葱
7/7. 成品，味道不错哟～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、抗衰老等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、止白带、益五脏等功效；可与冬瓜、首乌、茼蒿搭配；与芝麻、基围虾、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡块热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克