| 香蕉草莓沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 377克 | 香蕉草莓沙拉热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于冰上钓鱼111分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉草莓沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、香蕉（2根）、香甜味沙拉酱（或优格）（适量）
1/5. 准备好材料，香蕉必须是这种熟透但又不烂的，长芝麻斑的上佳。
2/5. 草莓用淡盐水泡10分钟左右，去蒂，切块。
3/5. 香蕉去皮，切片。
4/5. 把香蕉和草莓放在一起，拌入适量沙拉酱（或优格）即可。
5/5. 这是最简单，也最美味的水果沙拉，没有之一。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降血脂、帮助消化等功效；可与酸奶、冰糖、榛子搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、补充能量、填精髓等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉草莓沙拉热量222 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克