| 白菜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 200克 | 白菜炒虾仁热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于拉伸运动36分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、白菜（50克）、盐（3克）、食用油（20毫升）、料酒（3毫升）、姜（1块）、葱（2根）
1/7. 鲜虾去壳去肠线用盐，料酒腌10分钟
2/7. 白菜切小条
3/7. 炒锅放油，用姜丝葱段炝香锅
4/7. 下虾仁炒变色即盛出备用
5/7. 锅中余油下白菜炒
6/7. 白菜呈透明状时放入虾仁
7/7. 炒匀即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与娃娃菜、油菜、葡萄搭配；与木瓜、西红柿、洋葱相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿通便、通利肠胃等功效；可与山楂、蛋黄、奶酪搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜炒虾仁热量90 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质12.78 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克