| 咖喱肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 483克 | 咖喱肋排热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于砌砖123分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱肋排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肋排（200克）、洋葱（1个）、大葱（1）、咖喱（二人份）、玉米（适量）
1/2. 肋排洗净血水，过温水翻二下快速捞起 备用。洋葱，大葱分别切小块。
2/2. 锅里放一点油，把大葱和洋葱爆香，在放入肋排一起翻炒。加入一碗水，放入咖喱块和玉米，轻轻搅拌待咖喱融化。咕噜咕噜冒泡就可起锅。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、滋阴等功效；可与南瓜、蘑菇、冬瓜搭配；与鹌鹑、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、防癌等功效；可与小米、牛肉、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓解疲劳、减肥等功效；可与北极虾、樱桃、红枣搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脑、防癌等功效；可与小麦、烤肉、豇豆搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱肋排热量860 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物40.54 克
- 钠54.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾802 毫克