| 美味泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 214克 | 美味泡椒凤爪热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于做题19分钟消耗的热量...108 | |||||
美味泡椒凤爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡爪（750克）、泡椒（1瓶约120克）、白开水（适量）、花椒（50克）、白醋（2瓷勺）
1/3. 鸡爪洗净，放锅内开火煮十分钟，(煮太久软，所以看你个人喜好选择下时间)。捞出沥干用凉开水冲洗干净放凉
2/3. 把泡椒拿出切两段或切开一个口子，这是要泡椒里面的辣味出来，如果吃不了辣可以不切。然后把泡椒全倒入保鲜盒，加入花椒，白醋，把放凉的鸡爪放入保鲜盒内，倒凉开水淹过鸡爪，往里加盐，我是加了四量勺盐才合适的，你们可以边试边加，然后盖上盖子放冰箱一晚
3/3. 第二天拿出，可以吃咯，好美味
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、促进血液循环、保健皮肤等功效；可与茄子、明虾、豆腐搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、促消化等功效；
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营养信息
- 美味泡椒凤爪热量34 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠39557.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾211 毫克