| pate pesto热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 377克 | pate pesto热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于修筑围墙164分钟消耗的热量...360 | |||||
pate pesto的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、欧芹（适量）、芝麻菜（适量）、盐，胡椒（适量）、橄榄油（适量）、大蒜（适量）
1/2. pesto做法：欧芹叶和芝麻菜 、一瓣蒜、橄榄油 盐、胡椒放进搅拌机，混合至粘稠。
2/2. 烧水煮面，煮到面差一口气的时候捞出来。面条放进平底锅舀几勺pesto继续加热，适当加两三勺煮面条的水 小火慢慢收干。出锅。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有预防高血压、镇静安神、提神等功效；可与鸡肝、明虾、武昌鱼搭配；与毛蛤蜊、鸡胸肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、利肺水、消炎等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、解诸毒、帮助消化等功效；可与生菜、粳米、五花肉搭配；与鸡肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- pate pesto热量985 千卡
- 脂肪101.97 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物113.11 克
- 钠102.4 毫克
- 钙119 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾681 毫克