| 自制葡萄果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制葡萄果酱热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于背部训练61分钟消耗的热量...210 | |||||
自制葡萄果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葡萄（500克）、柠檬汁（适量）、白糖（200克）
1/7. 葡萄用剪刀一颗颗剪下后洗净！可在洗葡萄时往水里加入一勺淀粉，淀粉有助更好的去除葡萄上的杂质。
2/7. 洗净的葡萄去皮去籽放入干净的碗中。
3/7. 加糖。
4/7. 拌匀后静置1小时等待水果中的水分充分渗出。
5/7. 取一小锅连果肉带汁一同倒入。
6/7. 开小火慢慢熬到汁液粘稠，加入少量柠檬汁，没有可以不加。
7/7. 拌匀略煮。自然冷却后即成！
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、抑癌抗瘤、缓解疲劳等功效；可与糯米、枸杞子、蜂蜜搭配；与白萝卜、虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制葡萄果酱热量215 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠1.3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾104 毫克