| 浓香奶茶玛芬.无黄油版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 276.5克 | 浓香奶茶玛芬.无黄油版热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于有氧运动297分钟消耗的热量...275 | |||||
浓香奶茶玛芬.无黄油版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶包（4包）、牛奶（或奶粉冲好）（50（50毫升）克）、幼砂糖或原味蔗糖（100克）、低筋面粉（100克）、橄榄油（100克）、泡打粉（2.5克）、鸡蛋（两个）
1/4. 首先制作奶茶。准备好牛奶（或奶粉泡好），把4包红茶包剪开，把茶叶倒进牛奶里，搅拌均匀。放在一旁静置10分钟，使牛奶和红茶充分融合。
2/4. 然后在称量好的糖里打入两个鸡蛋，用蛋抽打散均匀。倒入橄榄油，搅拌均匀。再倒入奶茶（连红茶渣一起倒入），延一个方向搅匀。
3/4. 把称量好的低筋面粉和泡打粉混合搅匀。搅匀后把它筛入刚才的奶茶鸡蛋混合液里。延一个方向搅匀，搅拌至没有粉块就可以了。
4/4. 把蛋糕液倒入马芬杯里，8分满。烤箱预热180度，放入，180度，28分钟。香喷喷，尽情享用你的战果吧！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与圆生菜、生菜、茼蒿搭配；与豆奶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香奶茶玛芬.无黄油版热量1359 千卡
- 脂肪112.71 克
- 蛋白质48.66 克
- 碳水化合物175.62 克
- 钠155.6 毫克
- 钙434 毫克
- 铁29.85 毫克
- 钾2072 毫克