| 芥菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 芥菜饭热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于抽烟1016分钟消耗的热量...60 | |||||
芥菜饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、芥菜叶（200克）、虾米、香菇（适量）
1/2. 下姜爆下，依次放入香菇虾皮海蛎干炒一下再放入盐和泡好的米炒香，倒电饭煲加水即可
2/2. 等到饭快熟的时候下锅炒一下芥菜倒入电饭锅拌一下闷会即可开吃了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与紫菜、萝卜、蘑菇搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜饭热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克