| 猪骨黄豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 665克 | 猪骨黄豆汤热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于建筑276分钟消耗的热量...330 | |||||
猪骨黄豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（适量）、黄豆（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/6. 猪骨头剁块后洗净。
2/6. 黄豆提前泡半小时。
3/6. 生姜切片。
4/6. 锅中放入冷水、猪骨头、生姜煮至沸腾再煮几分钟，把骨头捞起。
5/6. 沙锅中放入生姜片、泡好的黄豆、焯好的猪骨头。
6/6. 放入适量清水，开快炖三个小时加盐调味即可。
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补虚弱、益力气等功效；可与牛大力、粉葛、野葛搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、促进骨生成、养颜等功效；可与牛蹄筋、茄子、花生搭配；与核桃、猪血、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨黄豆汤热量1517 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克