| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于八段锦83分钟消耗的热量...270 | |||||
柠檬蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2—3个）、蜂蜜（适量（按个人口味定））
1/5. 柠檬切成片
2/5. 漂亮小碗最底层铺上几片柠檬片，撒上一层蜂蜜
3/5. 直到用完所有柠檬，盖满蜂蜜
4/5. 最后盖上盖子密封保存，大概一个星期左右就能拿出来泡水了，绝对美容养颜解馋减肥之佳品
5/5. 这个是做成之后泡水的样子，美美的很安静呢(>^ω^<)
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、增强免疫力等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、胡萝卜、南瓜子搭配；与香干、豆腐花、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克