| 鹿肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹿肉 | 克 | 46千卡 | 92千卡 | 19.7克 | 1.3克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 167克 | 鹿肉粥热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于伐木工作124分钟消耗的热量...300 | |||||
鹿肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鹿肉（50克）、粳米（适量）、精盐（适量）、葱花（适量）
1/1. 将鹿肉洗净切成小块，与淘洗干净的粳米一同入锅内，加水1000毫升，用大火煮沸后改用小火熬煮成稀粥，加入精盐、葱花调味即成。
食材功效信息
鹿肉的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮阳益精、益气血、补脾和胃等功效；可与黄精搭配；与鲶鱼、鱼虾、山药相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血祛瘀、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与香芋、薄荷、面条搭配；
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营养信息
- 鹿肉粥热量619 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质46.6 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠62.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾241 毫克